Πώς να αντιμετωπίσετε το αερισμό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Αντιμετώπιση των επιπτώσεων του αερίου
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι η Natalia S. David, Psy.D .. Ο Δρ. David είναι Επίκουρος Καθηγητής Ψυχολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Southwestern Texas. Έλαβε το διδακτορικό της στην ψυχολογία στο διεθνές πανεπιστήμιο Alliant το 2017.

Υπάρχουν 11 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το Gaslighting (ένας όρος από την ταινία Gaslight το 1944) είναι μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης στην οποία ένα άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων σας πείθει ότι έχετε σύντομη μνήμη, είστε πολύ ευαίσθητοι ή απλά τρελοί για να πάρετε την εξουσία σας. Μπορείτε να χειραγωγηθείτε από τον σύντροφό σας, από έναν γονέα, από ένα αφεντικό ή ακόμα από έναν κοινωνικό ή θρησκευτικό ηγέτη. Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί συχνά να σας πει ότι φαντάζεστε συνομιλίες που γνωρίζετε ότι έχουν γίνει, για να αποφύγετε να μιλάτε για το θέμα. Με την πάροδο του χρόνου, ακούγοντας επανειλημμένα τις πληροφορίες ότι κάνετε λάθος, είστε ανεύθυνοι ή κατηγορούμενοι για πράξεις που δεν διαπράξατε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας και την εμπιστοσύνη που τοποθετείτε στον εαυτό σας. τον εαυτό σας και τους άλλους. Για να ξεπεραστεί αυτή η διανοητική χειραγώγηση, πρέπει να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες, να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας, να εμπιστευθείτε ξανά και να δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Αντιμετώπιση των επιπτώσεων του αερίου

1. 3 Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης Ένας τρόπος για να ανακάμψει από αυτή τη μορφή κακοποίησης είναι να έρθετε σε επαφή με ανθρώπους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες. Ακούγοντας τις εμπειρίες τους και πώς κατάφεραν να βγουν έξω μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε στρατηγικές και συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην περίπτωσή σας. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας μέσω θετικών αλληλεπιδράσεων και νέων κοινωνικών σχέσεων.
   • Επικοινωνήστε με έναν τοπικό οργανισμό για την προστασία των θυμάτων οικιακής βίας, έναν πνευματικό ηγέτη ή έναν ψυχολόγο για να βρείτε ομάδες βοήθειας στην περιοχή σας.
   • Αν δεν έχετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε συναντήσεις, βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στο Διαδίκτυο.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=faire-face-to-gaslighting&oldid=214076"