Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Κάνοντας το ξηρό μπουκάλι
- Μέρος 2 Προετοιμασία της φιάλης ξηρού ζεστού νερού
- Μέρος 3 Χρήση της φιάλης ξηρού ζεστού νερού
Ένα μπουκάλι ζεστού νερού είναι μια απλή λύση για την ανακούφιση του πόνου, τη βελτίωση του ύπνου ή την προθέρμανση του χειμώνα. Σε αντίθεση με το μπουκάλι νερό, η ξηρή έκδοση χρησιμοποιεί υλικά όπως κερασιές ή κόκκους δημητριακών για τη συσσώρευση και την αποκατάσταση της θερμότητας. Για να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι ζεστού νερού, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια βαμβακερή κάλτσα και λίγες χούφες ρύζι.
στάδια
Μέρος 1 Κάνοντας το ξηρό μπουκάλι
-
Πάρτε μια κάλτσα. Το μέγεθος των κατώτερων συνθηκών από το μπουκάλι ζεστού νερού. Για ένα μικρό εξάρτημα, επιλέξτε ένα τυποποιημένο μοντέλο έως και mid-calf. Για να φτιάξετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού, πάρτε μια υψηλή κάλτσα που καλύπτει ολόκληρο το μοσχάρι. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο υπερθέρμανσης και καύσης, αποφύγετε τα συνθετικά υλικά. Επιλέξτε μια κάλτσα από φυσικές ίνες και αρκετά παχύ για να κρατήσετε τους κόκκους ρυζιού στη φιάλη ζεστού νερού.- Τα φυσικά υλικά είναι πιο ανθεκτικά στη θερμότητα από τις συνθετικές ίνες. Πράγματι, μπορεί να αναφλεγούν ή να λιώσουν κατά τη θέρμανση. Ως αποτέλεσμα, επιλέξτε μια κάλτσα από βαμβάκι, λινό ή κάνναβη.
- Βεβαιωθείτε ότι η κάλτσα δεν έχει μεταλλικά μέρη, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό. Πράγματι, ακόμη και ένα συρραπτικό που συγκρατεί ένα στολίδι μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο έκρηξης κατά τη θέρμανση σε φούρνο μικροκυμάτων.
- Ελέγξτε την κατάσταση της κάλτσας. Το πλέγμα θα πρέπει να είναι σφιχτό και δεν πρέπει να τρυπηθεί, ο κίνδυνος διαφυγής των κόκκων ρυζιού.
- Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα μεγάλο μπουκάλι ζεστού νερού, μπορείτε να πάρετε μια μαξιλαροθήκη.
-
Πετάξτε την κάλτσα σε ένα δοχείο. Για να μπορέσετε να το γεμίσετε τακτοποιημένα, βάλτε τον πυθμένα σε ένα αρκετά μεγάλο δοχείο όπως ένα βάζο από γυάλινο γιαούρτι, ένα πλαστικό κύπελλο ή ένα ποτήρι νερό. Τραβήξτε την κάλτσα γύρω από τις άκρες του δοχείου για να ανοίξετε και να δείτε μέσα.- Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προσαρμόσετε την κάλτσα περιτυλίγοντας μια λαστιχένια ταινία γύρω από την άκρη του δοχείου.
-
Γεμίστε την κάλτσα με το ωμό ρύζι. Αποφύγετε τα προψημένα προϊόντα όπως το στιγμιαίο ρύζι ή το γρήγορο μαγείρεμα επειδή είναι πιο ευαίσθητα στη μούχλα. Η ποσότητα του ρυζιού εξαρτάται από το μέγεθος της φιάλης ζεστού νερού και ποικίλλει παγκοσμίως από 800 g σε 1 kg σιτηρών. Γεμίστε την κάλτσα μέχρι τα τρία τέταρτα για να την κλείσετε εύκολα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ρύζι με άλλα ξηρά στοιχεία όπως:- φασόλια ·
- του κριθαριού.
- λιναρόσπορος ·
- ολόκληρους πυρήνες καλαμποκιού.
-
Αρωμαίστε τη φιάλη με ζεστό νερό. Για να κάνετε το αξεσουάρ σας πιο ευχάριστο στη χρήση, μπορείτε να προσθέσετε ένα άρωμα. Ανάλογα με αυτό που έχετε, μπορείτε να ενσωματώσετε στην κάλτσα φυσικές ουσίες όπως:- αιθέρια έλαια (5 έως 10 σταγόνες).
- ένα μείγμα βοτάνων για έγχυση.
- αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας.
-
Συνδέστε την κάλτσα. Ξεδιπλώστε το και γυρίστε το πάνω άκρο για να μην χυθεί το ρύζι. Πάρτε την κάλτσα έξω από το δοχείο και ζυμώστε το για να κατανείμει τους κόκκους ομοιόμορφα. Τερματίστε τη φιάλη του ζεστού νερού σας με τη σύνδεση της κάλτσας.- Η σύνδεση της κάλτσας αντί της ραφής σας επιτρέπει να την αδειάζετε και να την γεμίζετε πιο εύκολα.
-
Αντικαταστήστε το ρύζι. Πάνω από τη χρήση της φιάλης ζεστού νερού, το ρύζι μπορεί να εκπέμψει μια μυρωδιά "παλαιού" ή καίγεται. Σε αυτήν την περίπτωση, ξεκολλήστε την κάλτσα και αδειάστε την. Μπορείτε να το πλύνετε και να το στεγνώσετε πριν το γεμίσετε με ένα νέο πακέτο ωμού ρυζιού. Αυτό θα σας επιτρέψει να θερμάνετε με ασφάλεια ή να αποδώσετε οσμές στο φούρνο ή στο εσωτερικό σας.
Μέρος 2 Προετοιμασία της φιάλης ξηρού ζεστού νερού
-
Θερμάνετε τη φιάλη ζεστού νερού σε φούρνο μικροκυμάτων. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος και ευκολότερος τρόπος να προσθέσετε αρκετή θερμότητα στην κάλτσα. Τοποθετήστε το στο φούρνο με ένα ποτήρι νερό και θερμαίνετε για ένα λεπτό με πλήρη ισχύ. Βγάλτε το και ελέγξτε ότι η θερμότητα έχει συσσωρευτεί σε όλη την κάλτσα. Εάν αυτό δεν συμβαίνει ή εάν το μπουκάλι ζεστού νερού δεν είναι αρκετά ζεστό, μπορείτε να το βάλετε πίσω στο φούρνο μικροκυμάτων για άλλα τριάντα δευτερόλεπτα. Να είστε προσεκτικοί για κάθε κίνδυνο υπερθέρμανσης.- Λάβετε προφυλάξεις κατά την αφαίρεση της κάλτσας από το φούρνο, καθώς αυτό μπορεί να σας προκαλέσει καύση. Δοκιμάστε το με το δάχτυλό σας πριν το πάρετε.
- Η θέρμανση της κάλτσας με ένα ποτήρι νερό βοηθά στη δημιουργία ενός υγρού περιβάλλοντος στο φούρνο, αποφεύγοντας την καύση.
- Εάν μυρίζετε περίεργο, απενεργοποιήστε αμέσως το προϊόν. Αφαιρέστε την κάλτσα με γάντι ή πανί για να προστατέψετε τα χέρια σας από το κάψιμο.
-
Ζεσταίνετε τη φιάλη ζεστού νερού στο φούρνο. Προθερμαίνουμε στους 150 ° C. Βάλτε την κάλτσα σε ένα καθαρό και επαρκώς μεγάλο δοχείο όπως ένα ταψί ή τηγάνι. Κλείστε το με ένα καπάκι ή φύλλο φύλλου αλουμινίου. Συμπληρώστε επίσης ένα δεύτερο δοχείο με νερό. Τοποθετήστε το καλούπι που περιέχει την κάλτσα στο πάνω πλέγμα και εκείνο που γεμίζει με νερό στον κάτω δίσκο. Μετά από περίπου 20 λεπτά, ελέγξτε τη θερμοκρασία της φιάλης ζεστού νερού. Εάν δεν σας ταιριάζει, αφήστε το στο ζεστό φούρνο για άλλα δέκα λεπτά.- Το νερό επιτρέπει τον ύγρανση του αέρα που κυκλοφορεί στο φούρνο και έτσι, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος εγκαύματος της κάλτσας ή του ρυζιού.
-
Τοποθετήστε τη φιάλη ζεστού νερού σε ένα ψυγείο. Αυτή η μέθοδος είναι πιο ενεργειακά αποδοτική επειδή απολαμβάνετε τη θερμότητα ενός ψυγείου για να προετοιμάσετε το αξεσουάρ σας. Τυλίξτε την κάλτσα σε ένα φύλλο φύλλου αλουμινίου και τοποθετήστε το σε μια θερμή συσκευή για 30 λεπτά έως μία ώρα. Γυρίστε την κάλτσα γύρω σε κάθε δέκα λεπτά, έτσι ώστε η θερμότητα να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη. -
Τοποθετήστε τη φιάλη ζεστού νερού σε δροσερό μέρος. Πράγματι, μπορεί επίσης να σας αναζωογονήσει το καλοκαίρι ή να ανακουφίσει τον πόνο με ένα αποτέλεσμα κρυοθεραπείας. Για να απολαύσετε τα οφέλη του κρύου καιρού, τοποθετήστε την κάλτσα στην κατάψυξη για περίπου 45 λεπτά. Όταν είναι έτοιμο για χρήση, ζυμώστε για να σπάσετε τυχόν συσσωματώματα και να ομογενοποιήσετε τη θερμοκρασία.
Μέρος 3 Χρήση της φιάλης ξηρού ζεστού νερού
-
Ανακουφίστε τις μυϊκές συστολές σας. Η φιάλη ζεστού νερού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προϊόν θερμοθεραπείας. Αποκαθιστά και διαχέει μια ιδανική θερμότητα για την ανακούφιση μυϊκών κόμβων, torticollis ή καμπυλώσεις. Βοηθά στην άμβλυνση της έντασης και του στρες. Ζεστάνετε το μπουκάλι ζεστού νερού σύμφωνα με τη μέθοδο της επιλογής σας. Ανακατέψτε μερικά λεπτά για να διανείμετε τη θερμότητα και να την τοποθετήσετε απευθείας στην περιοχή για να ανακουφιστεί για δεκαπέντε με είκοσι λεπτά. Πάρτε την ευκαιρία να χαλαρώσετε. -
Προθέρμανση. Το χειμώνα, η ζεστασιά ενός μπουκαλιού ζεστού νερού μπορεί να είναι μια μεγάλη άνεση. Για παράδειγμα, αν έχετε κρύα πόδια, απλά τα βάζετε στην καυτή κάλτσα. Για να ηρεμήσετε τα ρίγη, ρίξτε το στην αγκαλιά σας και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα για να ενισχύσετε την επίδρασή της.- Εάν το κρεβάτι σας είναι κρύο, μπορείτε να βάλετε το μπουκάλι ζεστού νερού πριν από τον ύπνο. Θα είστε σε θέση να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
-
Καταπραΰνουν τις μυϊκές κράμπες. Όταν είστε κουρασμένοι, άρρωστοι ή υποκείμενα σε μπούκλες, οι μύες σας μπορεί να είναι επώδυνοι. Για να ανακουφίσετε την πλάτη, τον αυχένα ή τα πόδια, τοποθετήστε την καυτή κάλτσα στην πληγείσα περιοχή για 20 έως 25 λεπτά. Η εξωτερική θερμοθεραπεία μπορεί επίσης να ανακουφίσει τις πεπτικές διαταραχές ή τον πόνο της εμμηνόρροιας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, βρεθείτε στην πλάτη σας και βάλτε το μπουκάλι ζεστού νερού στο ήπαρ, το στομάχι ή τη μήτρα για περίπου τριάντα λεπτά. -
Ανακουφίστε τους πονοκεφάλους σας. Εάν πάσχετε από γρίπη, ημικρανία ή πονοκέφαλο, χρησιμοποιήστε το μπουκάλι ζεστού νερού. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, βάλτε τη ζεστή κάλτσα στο μέτωπο ή στο πρόσωπό σας και κλείστε τα μάτια σας για να χαλαρώσετε. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σαν μαξιλάρι και να το βάλετε πάνω σε αυτό. -
Μειώστε τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Εάν υποβληθείτε σε οστεοαρθρίτιδα, ρευματισμούς ή ασθένειες των αρθρώσεων, ένα μπουκάλι ζεστού νερού μπορεί να σας ανακουφίσει. Ζεστάνετε την κάλτσα και βάζετε την επάνω στις αρθρώσεις για περίπου είκοσι λεπτά.