Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 από 3:
Μιλήστε για την οργή του με τη μητέρα του - Μέρος 2 του 3:
Επικοινωνήστε διαφορετικά με τη μητέρα σας - Μέρος 3 από 3:
Μάθετε να διαχειρίζεστε τον θυμό - συμβουλή
- προειδοποιήσεις
Υπάρχουν 10 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Οι οικογενειακές συγκρούσεις είναι φυσικές, αλλά μπορούν ακόμα να επιδεινώσουν τη σχέση σας με τους αγαπημένους σας. Αν η μητέρα σου έκανε κάτι που σε έκαναν θυμωμένους, μπορεί να μην το συνειδητοποίησε. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να ηρεμήσετε και να διαχειριστείτε τη δική σας οργή, ώστε να μπορείτε να το συζητήσετε με την καταπραϋντική της. Όταν μιλάτε με τη μητέρα σας, μπορείτε να επιλύσετε τη σύγκρουσή σας μαζί. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε, μπορείτε να αποφασίσετε να επικοινωνήσετε μαζί της με διαφορετικούς τρόπους.
στάδια
Μέρος 1 από 3:
Μιλήστε για την οργή του με τη μητέρα του
- 8 Αναπτύξτε υγιέστερες σχέσεις με τη μητέρα σας. Το να αισθάνεσαι καλά με τους γονείς σου δεν είναι ποτέ προφανές και αν έχεις τακτικά επιχειρήματα με τη μητέρα σου, αναλάβεις την πρωτοβουλία να βελτιώσεις τα πράγματα μεταξύ σου.
- Προσπαθήστε να έχετε έναν καλό χρόνο μαζί, να απολαύσετε έναν καφέ ή να παρακολουθήσετε μια ταινία.
- Εμπιστευθείτε την. Η μητέρα σας σίγουρα θα χαρεί να μάθει περισσότερα για τη ζωή σας.
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / δ / d2 / ας-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -9.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-9.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / δ / d2 /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-9.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-9.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Πες του ότι τον αγαπάς. Εάν καταφέρετε να συμφιλιωθείτε, υπενθυμίστε ότι τον συμπαθείτε. Οι μητέρες κάνουν το καλύτερό τους για να μεγαλώσουν τα παιδιά τους και είναι σίγουρα πολύ λυπηρό να ξέρει τι σας κάνει να σας βλάψει.- Πάρτε την στην αγκαλιά σας και πείτε της ότι όλα είναι ωραία και ότι είστε χαρούμενοι που έχετε λύσει αυτή τη σύγκρουση μαζί.
Μέρος 2 του 3:
Επικοινωνήστε διαφορετικά με τη μητέρα σας
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / 4 / 41 / Let-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -10.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-10.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / 4 / 41 /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-10.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-10.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Γράψτε του μια επιστολή. Εάν η μητέρα σας δεν μπορεί να σας ακούσει όταν ψάχνετε για ανοιχτή συνομιλία μαζί της, γράψτε μια επιστολή της. Να είστε σταθεροί αλλά με σεβασμό, να εξηγήσετε το λόγο για τον θυμό σας, να χρησιμοποιήσετε το πρώτο άτομο και να μην εμφανίζεστε να κατηγορείτε. Εάν η μητέρα σας δεν σας ακούει όταν αναζητάτε μια ανοικτή συνομιλία μαζί της.- Να είστε συγκεκριμένοι όταν την εξηγήσετε γιατί είστε αναστατωμένοι και την ρωτήσετε γιατί σας είπε αυτά τα βλαβερά πράγματα.Επίσης, εκφράστε την αγάπη σας και την προθυμία σας να οργανώσετε τα πράγματα.
- Εάν θέλετε να συζητήσετε αυτό μαζί σας αργότερα, πείτε το με την επιστολή σας. Εξηγήστε ότι θέλετε να προσπαθήσετε να ακούσετε τι πρέπει να πείτε.
- Εάν δεν θέλει να μιλήσει για αυτό εν μέρει, μπορεί επίσης να σας γράψει μια επιστολή.
- Γράφοντας μια επιστολή, θα είστε σε θέση να εκφράσετε τον εαυτό σας πιο ήρεμα και θα δώσει επίσης στη μητέρα σας το χρόνο να αφομοιώσει αυτό που της είπατε. Θα είναι λιγότερο αμυντική.
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / 5 / 57 / Let-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -11.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-11.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / 5 / 57 /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-11.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-11.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Καταγράψτε ένα βίντεο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας για να γράψετε ένα βίντεο για τη μητέρα σας, αν δεν μπορείτε να το κάνετε μπροστά σας. Θα μπορέσετε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με μεγαλύτερη σαφήνεια από ότι σε μια επιστολή.- Τηρήστε τους ίδιους κανόνες σεβασμού και μιλήστε με τη μητέρα σας πρόσωπο με πρόσωπο. Πάντα να δείχνετε σταθερή και σεβασμό και να μιλάτε στο πρώτο πρόσωπο μοναδικό.
- Μην σηκώνετε τη φωνή σας. Μπορείτε να καταγράψετε ένα βίντεο στο οποίο εκφράζετε τον εαυτό σας πιο ελεύθερα, αλλά μην το στείλετε στη μητέρα σας. Θα μιλήσετε καλύτερα αν μιλάτε ήρεμα και ευγενικά.
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / 7 / 76 / Let-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -12.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-12.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / 7 / 76 /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-12.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-12.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Μιλήστε με άλλα μέλη της οικογένειάς σας. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον πατέρα ή τα αδέλφια σας εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε τις συγκρούσεις σας με τη μητέρα σας. Μερικές φορές θα γνωρίζουν καλύτερα πώς να μιλάνε με τη μητέρα σας, ώστε να κατανοήσετε τον λόγο του θυμού σας και θα είστε σε θέση να το κάνετε και με τη μητέρα σας. τοποθετήστε εάν είναι απαραίτητο.- Εξηγήστε σε αυτούς την κατάσταση όπως κάνατε ή το κάνετε με τη μητέρα σας. Μείνετε σεβαστά και μην μιλάτε κακά για τη μητέρα σας. Μην προσπαθήσετε να τον κατηγορήσετε και να μιλήσετε στον πρώτο άνθρωπο.
- Ακούστε τις συμβουλές τους, αλλά μην περιμένετε να λύσουν την κατάσταση για σας. Πρέπει να βρείτε μια λύση με τη μητέρα σας αν δεν θέλετε τα πράγματα να υποβαθμιστούν μεταξύ σας.
Μέρος 3 από 3:
Μάθετε να διαχειρίζεστε τον θυμό
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / b / β1 / Let-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -13.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-13.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / b / β1 /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-13.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-13.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Αποδεχτείτε το θυμό σας. Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι είστε θυμωμένος από τη μητέρα σας. Χαλαρώστε πριν μιλήσετε με τη μητέρα σας.- Θα μπορείτε να δείτε τα πράγματα με μεγαλύτερη σαφήνεια.
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / 7 / 7δ / ας-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -14.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-14.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / 7 / 7δ /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-14.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-14.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Εξηγήστε στη μητέρα σας ότι πρέπει να είστε μόνοι για λίγα λεπτά. Εάν η μητέρα σου συνειδητοποίησε ότι ήσασταν τρελός, αλλά χρειάστηκε κάποιος χρόνος για να ηρεμήσει, εξηγήσεις ότι είσαι θυμωμένος εξαιτίας αυτού που έχει συμβεί μόλις ανάμεσα σε εσένα και εσύ πρέπει να σκεφτείς μόνη για να το συζητήσεις μαζί της.- Μπορεί να ανησυχεί, ειδικά αν δεν καταλαβαίνει το λόγο του θυμού σας. Προσπαθήστε να την καθησυχαστείτε εξηγώντας πολύ απλά ότι πρέπει να είστε μόνοι για να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε.
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / 9 / 9β / ας-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -15.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-15.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / 9 / 9β /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-15.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-15.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Προσπαθήστε να καταλάβετε τους λόγους για τον θυμό σας. Τι λέει ή κάνει η μητέρα σου για να σε κάνει να αναστατωθείς; Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε τους βαθύτερους λόγους της δυσαρέσκειας σας για να εκφράσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Θα μπορέσετε να εκφράσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας.- Ο θυμός είναι μια δευτερεύουσα συγκίνηση. Σας επιτρέπει να προστατεύεστε από ένα πρωταρχικό συναίσθημα όπως ο φόβος, η θλίψη ή το άγχος. Προσπαθήστε να επισημάνετε αυτό το πρωταρχικό συναίσθημα για να καταλάβετε καλύτερα τον λόγο της νευρικότητάς σας. Για παράδειγμα, ανησυχείτε μήπως η μητέρα σας δεν είναι υπερήφανη για εσάς και ότι πρέπει να εργαστείτε δύο φορές περισσότερο για να λάβετε την έγκρισή της; Έτσι νιώθεις πραγματικά τον φόβο, όχι τον θυμό.
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / e / e8 / ας-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -16.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-16.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / e / e8 /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-16.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-16.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Θυμηθείτε τα πάντα που κάνει η μητέρα σας για σας καθημερινά. Είναι εύκολο να παρασυρθείτε από τη μητέρα σας, γιατί ξέρετε τι δεν θα σας αφήσει ποτέ. Χωρίς αυτό, δεν θα γεννηθήκατε καν, οπότε μην ξεχνάτε τι σας τροφοδοτεί, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας κλπ.- Σκεφτείτε τις φορές που η μητέρα σας έκανε το καλύτερο για να σας δούμε οργανώνοντας πάρτι γενεθλίων ή κάνοντας το αγαπημένο σας γεύμα μόνο για να σας κάνει ευτυχισμένους.
-
{ "SmallUrl": «https: / / www..com / images_en / αντίχειρα / 2 / 2δ / ας-σας-μαμά-Know-Μπορείτε 27re% -Mad-σε-Her-βήμα -17.jpg /v4-460px-Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-17.jpg "" bigUrl ":" https: / / www.. com / images_en / αντίχειρα / 2 / 2δ /Let-Your-Mom-Know-You%27re-Mad-at-Her-Step-17.jpg / v4-760px-Let-σας-ΜΟΜ- Know-You% 27re-Mad-at-Her-Step-17.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigwidth ": 760," bigHeight " Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Εκφράζοντας τον εαυτό σας γραπτώς (αν είστε τρελός ή όχι) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε, ειδικά εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε σε θέση να εκφραστείτε στην προφορική ομιλία χωρίς να φωνάξετε, επειδή είστε πολύ άγγιξε αυτή η σύγκρουση. Αν είστε θυμωμένος, περιγράψτε ακριβώς τι συνέβη σε ένα κομμάτι χαρτί. Δεν χρειάζεται να το κρατήσετε ή να το δείξετε σε κάποιον άλλο και να το πετάξετε μόλις ολοκληρώσετε την περιγραφή του.- Αυτό θα σας επιτρέψει επίσης να εκφράσετε τα πιο άσχημα πράγματα που θα μπορούσατε να πείτε στη μητέρα σας. Εάν έχετε την αίσθηση ότι θα μπορούσατε να πείτε πράγματα που μπορείτε να μετανιώσετε και θέλετε να αποφύγετε να πληγώσετε τον εαυτό σας άμεσα, γράψτε τους λόγους για τον θυμό σας και ρίξτε το χαρτί ή πετάξτε το μακριά.
- Καταστρέψτε αυτό το φύλλο χαρτιού έτσι ώστε να μην πέσει επ 'αυτού τυχαία. Θα μπορούσε να τραυματιστεί πολύ από την ανάγνωση αυτού που γράψατε σε αυτό το χαρτί.
συμβουλή
- Μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε τη μητέρα σας για να κάνει κάτι καλό για σας και για τις μικρές καθημερινές της προσοχής. Δεν θα αισθανθεί αγάπης αν απλά επισημάνετε τα λάθη της.
- Μερικοί γονείς είναι πιο αυταρχικοί από τους άλλους και αν η μητέρα σας κάνει, μπορεί να αντιδράσει άσχημα όταν θέλετε να μιλήσετε μαζί της. Μείνετε σταθεροί αλλά με σεβασμό και ζητήστε από αυτόν να σας ακούσει, ώστε να μπορέσετε να λύσετε τα προβλήματά σας μαζί.
προειδοποιήσεις
- Μην εμφανίζεστε βίαια. Αν είστε αναστατωμένοι στο σημείο να θέλουν να χτυπήσουν κάτι ή κάποιον (που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε), πηγαίνετε έξω για να πιάσετε τον αέρα ή να χτυπήσετε μια μπάλα διάτρησης για να απαλλαγείτε από αυτή την αρνητική ενέργεια.
- Μην αγνοείτε τη μητέρα σας ή τις συγκρούσεις σας, διότι οι συνέπειες μπορεί να είναι δυσάρεστες και κινδυνεύετε να τιμωρούνται και να στερούνται εξόδου. Συζητήστε μαζί της έτσι ώστε να μην νομίζετε ότι είστε μόνο ασέβεια (για κανένα λόγο) σε αυτήν.